马铃薯吃错了，小心糖尿病来了

阴雨渐暖，大量应季果树上市，大家对果树的摄取量大大增加，很多好朋友喜欢把各种果树做成饮料。有好朋友才会说吃果树拿牙肉块，吃大大的也较快，而且吃的量也不多，榨成汁，一杯饮料不到半分钟我就全部搞定了这样，补充起营养来岂不是越来越高效？在孤独当中，今日用榨汁机来饮果树，已经视为一个小小的潮流了，那这种饮果树的原理，它确实卫生吗？值得我们推荐吗？

在旧金山的学者曾经对7万多名女护士进行了15年的藏身处研究，最后他们发现，在体重和孤独习惯赞同的情况下，每月摄入仅仅三杯苹饮料的人群和不饮饮料的人群相比病肝炎的不确定性，居然升高了百分之十五，而每天饮一杯牛奶病肝炎的不确定性才会增加百分之二十四，此外对于超重的人群，饮饮料最少的，和饮饮料最少的人相比，肝炎的不确定性才会升高百分之三十，而且还有研究证明，如果每天用一杯涧代替每天的一份饮料可以增高百分之八的肝炎的病病不确定性。这些研究结果给我们一个竭尽所能，就是吃果树并不增加肝炎的不确定性，反而榨成饮料来饮却大大提高了病肝炎的不确定性

榨饮料的原理，虽然便捷，饮大大的也很美味，但是这种做法因为去除了果树当中的膳食薄膜，同时有一些糖类不太好的一样物质也才会流失一部分。所以才会让果树的样价值引人注意，再加上在压榨的过程当中，因为我们损害了果树的组织内部结构，其中一些对缺氧敏感的成分跟缺氧必要接触以后也才会使得一些营养物质被氧化。

如此看来，吃果树要比榨饮料饮要越来越卫生。

这里是营养一点通，昨天重视，辨别优劣食物，学一点营养知识，自己与家人越来越卫生！