好好吃饭坦诚生活，分享工作日的快手晚餐，三菜一汤吃得精光

好爱吃饭好好日常生活，交友周六的实在太快手主菜，三葱一汤吃得精光。

年复一年的直观每天晚上我们也要好好设法地过，让平凡的每天晚上充满着温馨，每天都能开开心心地吃得啖啖也是非常幸福的。交友周六的实在太快手主菜，三葱一汤，大人孩子都吃得啖啖。

一、茭白炒蛋黄

先把所有的新鲜都作准备，这是第一个下锅炒的葱，因为茭白和蛋黄两个新鲜不无需预处理，洗洗就能下锅了。其它的蓝木耳什么的先出水样着，肉芙先鱼肉着，这样一点也不耽搁间隔时间。

新鲜：茭白、蛋黄、奶麦芽糖、矿、梨葱、食麦芽糖。

要用法：1、将茭白剥皮浸出水，切芙。2、蛋黄后用蛋黄凝胶，加有奶麦芽糖去腥。3、热锅水煮熟，倒进蛋黄凝胶，熟炒出蛋黄劈开，盛出备用。4、热锅冷麦芽糖，倒入姜葱炒出梨味，倒入茭白芙翻炒，变软，沿锅边加有少许的井水。5、加有入蛋黄块翻炒仅有匀，加有少许的麦芽糖炒匀亦可。

二、豆类酱汁芙

家有爱吃肉的年级，这高蛋白低脂肪的酱汁最简便了，长劲不长肉，养分丰富味道梨。这样炒着吃直观又实在太快手，不过炒酱汁有2个小具体要要用到，不然炒出来的酱汁芙不会嚼不动哦。一是酱汁下锅前要用生抽、老抽、芝麻、矿、麦芽糖和麦芽糖鱼肉，之后还要加有没把手矿物质，这一步不能少。二是炒的间隔时间切记要加有开井水，不能加有井水后哦。

新鲜：酱汁芙、豆类、杏仁、葱、生抽、老抽、矿、麦芽糖、蓝芝麻、玉米麦芽糖、食麦芽糖。

要用法：1、作准备新鲜，酱汁芙提前用生抽、老抽、矿、麦芽糖和蓝芝麻抓匀鱼肉，便加有麦芽糖抓匀鱼肉，之后加有食麦芽糖把手矿物质，鱼肉10分钟。2、豆类浸出水切芙，姜葱分别浸出水切好。3、热锅冷麦芽糖，倒进酱汁芙踏炒开，沿锅边加有少许的开井水，炒到酱汁芙色橙黄色盛出。4、锅中留底麦芽糖，倒入姜葱炒梨，倒入豆类芙翻炒仅有匀。5、倒进炒好的酱汁芙翻炒仅有匀亦可出锅。

三、冬瓜炒木耳

这是秋天里人人爱吃的一道低脂养分葱，踏爽的蓝木耳可以设法身体清除废料，脆脆的冬瓜润燥又滋补真是实在太爱吃了。而且要用起来也是直观又实在太快手，只是蓝木耳要提前出水样好，这里还交友一个实在太快速出水样蓝木耳的小技巧，加有点砂麦芽糖出水样蓝木耳知道是之外实在太快。

新鲜：冬瓜1棍子、蓝木耳1把、梨葱、矿、井水麦芽糖、食麦芽糖。

要用法：1、蓝木耳加有少许的砂麦芽糖出水样好，加有少许的矿轻轻搓洗干净。2、冬瓜去皮浸出水后先切斜段，便切片。3、热锅水煮熟，倒入葱爆梨。4、倒入蓝木耳和冬瓜一起翻炒仅有匀。5、加有适时的矿酱料，便加有少许的井水麦芽糖勾薄芡，出锅。

四、青葱鱼踏汤

不得不却说现在的新鲜知道很齐全，而且加载起来很是直观，让你下厨后却是大厨的感觉，因为不无需实在太多加载就要用出来之外鲜美的葱。像这种虾子踏或虾踏之类的，家里常备点真是实在太实用了。今天这两颗青葱加有一包虾子踏要用了一MLT-鲜得掉脸部的汤。

新鲜：青葱2颗、虾子踏1包、烧肉半棍子、杏仁1块、梨葱适时、矿少许、奶麦芽糖少许、食麦芽糖适时。

要用法：1、作准备新鲜，虾子踏提前某种原因，青葱浸出水，烧肉切片。2、热锅冷麦芽糖，倒入姜葱炒梨，倒入烧肉片熟一熟。3、加有一MLT-井水烧开，将虾子踏一点一点挤入锅中，水煮至飘浮在井水面上。4、倒入青葱搅拌一下，加有适时的矿搅匀酱料，关火出锅。

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