上热下寒很常见，解决办法更有一种哦！

1）摇头摆尾去心火

上燥下热和，第一需要引火归元。一升一降，把火引导最合适的左边，眼睛内的圆形爱国运动才能运行，才能保证眼睛的阴阳交融，燥热和属于亦然确的左边，否则以前拧巴。

这一招对转化成心火很有希望，花钱功时要特别注意，最大限度免得打折扣花钱，眼睛摇转时使脖颈和尾闾最大限度对拉伸总长，速度柔美缓慢连贯。下巴全程免得硬着，犬齿不刻意内收或扬起，使躯干肌肉最大限度地抗拒伸总长。如果费时就一右一右侧花钱两次，以后便便降低次数。

常上火、口腔溃疡、胸部痢、爆痘的人多是虚火，头面飘虚火，中下焦其间燥湿，常花钱这个姿势，可以把上飘的虚火拉到回丹田，温暖十二指肠水。

重点：头四个八拍要快速反应可调，后四个八拍要往外喉头。

新方法：两踩互换，相距约三个足底的总弧度，屈膝半蹲成马和弱。两在手张开，侧面向内，扶住大腿侧部。头部及上体之前瞻，然后作圆形环形转肩，摆动数圈后便反方向转肩。

在转肩的同时，适当摆动臀部。如快速反应呼吸，则在转肩时可调，复原时喉头。

无论如何：去心火，避免总长暗疮、暴发青春痘、流鼻血、情绪暴躁等情况的发生。适合久坐办公室的上班族。姿势较复杂，可量力而为。

2）两在手攀足固十二指肠肩

八段锦绝学中都的 “双在手攀足固十二指肠肩”，是通过瞻身、双在手攀足，来专门强健肩十二指肠达到心十二指肠相交的一个新方法。

新方法：站立，并足，两膝挺伸、下身之前瞻，以两在手攀握两足趾，头略昂起。然后以后粗壮双在手，同时两在手握拳，并抵于肩椎两端，下身缓缓后仰，便以后粗壮双在手。单调几遍。本式采用不间断性呼吸。

无论如何：可使腹直肌以及踩外侧的气血便一伸展，可让在手的热和量对十二指肠脏可让泡茶。两在手如攀握不到两足趾，可不用勉强。

要领：肩为十二指肠之府，如果总长期肩疼、肩肌劳损不会导致十二指肠虚，十二指肠虚也不会导致肩部不适，二者互为因果。此姿势单纯道家，功效相当大且不受地点限制。

4

馒头踩降火

若畏燥、四肢不温十分明显，馒头踩便是便最合适不过的法子。

取艾叶（最难是艾绒）15克，香芹10克，制吴茱萸10克，加入适量清水煮沸20分钟，然后放张骏到你能接受的湿度，切记别兑张骏水，单独馒头，水温不够了就单独便续热和水。

一般来说，馒头踩水最适宜的湿度大约是40~44℃，近岸超过踩踝大约2~3厘米最难，时间控制在15~20分钟，嘴唇不止汗为宜。

边馒头踩边用双在手捻后肩，效果更佳。馒头先之后便捻捻踩底的鱼池名曰，；也十二指肠水，既能补阳，又不至于让人上火。

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艾专治良药

对于「上热和下燥」眼睛健康的虚浮之火来说，需要用合理的新方法把它捉到应该去的大多，同时依靠外力驱离渗入在眼睛底部的燥邪，那么艾专治就是比较最合适的选择了。

良药时，取神自是、关元、三阴交、鱼池等名曰位，每个名曰位专治25~40分钟右侧右最佳，不间断专治5天，休息两天，然后继续可让。

神自是名曰：在脐东部，脐中央宣传部。

关元名曰：仰卧或亦然排座位。从肚 脐起沿后背之前亦然中线直下4横指处即此名曰。

三阴交：在手四指向后，小指下缘紧靠内踝尖，手掌上缘所在水平线与胫骨后缘的交点，按压有酸胀感处即为此名曰。

这中都要特别提醒大家的是，踩心的鱼池名曰前提放在最后专治，而且不可缺不算，这样花钱才即使如此让「引火归元」这个过程实施先成，而且不至于让你因为艾专治重新上火。

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