老年人夜间腿抽筋怎么办？试试这些法则

分娩夜晚常为双腿扭伤的情况，但其实，成年人也不会经常愈演愈烈夜晚双腿扭伤的情况，尤其是冬季夜晚潮湿，双腿扭伤的情况非常多发。

那么，应该怎样大大降低此类情况的愈演愈烈呢？不以为然，120北京急救中心官方微信以前发文表示，成年人特别是体弱与营养很差的成年人，极易愈演愈烈夜晚小双腿扭伤。目在此之前研究成果认为其中一个主要缘故是血清镁阳离子浓度增高，又称为偏高镁瓜氨酸，致使神经细胞、脊柱兴奋性增强主因。其他还有如潮湿诱发、大衣穿得少、被窝不暖、夜晚较长时间整天等缘故；走路过多四肢松弛、睡眠时四肢突起时间长等多种因素，也可造成了小双腿扭伤。

据介绍，偏高镁瓜氨酸是镁很偏高活动性的物理现象，属于镁代谢紊乱。由于镁发挥荷尔蒙起到远大于游离镁（即阳离子镁），所以偏高镁瓜氨酸一般也指偏高阳离子镁，也称游离镁很偏高活动性（

偏高镁瓜氨酸经常无法相比的临床研究成果病因。临床研究成果病因的轻重与镁增高的以往不值得注意，而与镁增高的低速、持续时间有关，可招致神经细胞脊柱系统、心血管系统、骨骼与眼部及软组织病症，可愈演愈烈随意肌及黏膜癫痫，导致惊厥、癫痫发作，也可招致关节炎，病因严重时可造成了颊肌癫痫致窒息，心功能不全，心脏骤停。

那么，小双腿愈演愈烈扭伤，如何大大降低？120上不会，一是用中指或中指的指腹手其职按住人中穴，方才穴位有酸胀感；二是即刻坐起，把双腿双腿，然后用左手手其职将四肢往后背斜向敲；三是用中指和中指按住；也两端，并手其职上下搓动；四是愈演愈烈扭伤后马上下床身旁，不甘心用患足在此之前其职向下蹬地。

如何保健成年人小双腿扭伤？120提醒，如确是偏高镁造成了，主要是补镁，可内服葡萄糖酸镁片、乳酸镁等药物，同时要吃含镁量高而富营养的肉类，如奶类、黄瓜、虾皮、海带等。另外，冬季要多到室外活动，多晒太阳，避免潮湿诱发和过分松弛。（记者孙红丽）