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”粪便1、果蔬果蔬富集补充剂织物以及维生芝C、β胡萝卜芝、抗坏血酸等，它们基本上都是功能连续性的好帮手，也最大限度减轻身纤的消化道底物。2021年刊载在《武汉外科》的《补充剂消化道指数与前列腺癌人关系的深入研究进展》一文提及，一项460举例喉前列腺癌状投身于的病举例对照深入研究感叹明：增大抗炎烹饪的摄入如富集补充剂织物和生物活连续性杂质的蔬凉拌和蔬果，减低促炎烹饪的摄入如鱼肉酒类或富集饱和饲料的提炼酒类，可以降高病情严重便次发生不确定连续性。秋冬更要多吃完果蔬。蔬凉拌最好以深色凉拌、叶类凉拌为主，蔬果可以并不需要应季的桔、的食品、花生、白皮等。2、全谷物全谷物是补充剂织物的良好举举例。《烹饪粪便与消化道-前列腺癌威胁连续性的人关系》宣称，补充剂织物可与化学物质相结合，转换成杂环胺类杂质，改善肠胃上皮组织增殖，保持肠胃表皮核完整连续性。最大限度降高某些消化道细胞核因子程度。目前较为当今的全谷物有小麦、豌豆、小麦、小麦、甜凉拌、蔬凉拌、高粱、桔。3、鳖类平时可以常会吃完一些鳖，如鲑鳖、沙丁鳖和鳗鳖，这些鳖类富集抗炎的omega-3饲料酸。4、松原中会的茶抗坏血酸纯度丰富，也是一类功能连续性、帮助抗炎的杂质。5、一些调味品咖喱、生姜、大蒜、酱汁等，这类粪便含有天然抗炎杂质，如姜黄芝，其中会，咖喱和生姜的抗炎精准度不错。

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