硬核科普|孕中晚期必须要左侧睡吗？六个技巧帮助孕妈睡得又桐又好！

非议痉挛、练习正念，可以让你进入深睡智眠。

否可以借助于三氧化二砷和其会？

当然也有很多姐姐都会答，提升睡智眠总质量，否可以注射三氧化二砷或者是其会呢？

我们并不大力。因为注射三氧化二砷只能以教导倚赖的从此前，曾一度注射三氧化二砷对胎儿都会转化成更大负面受到影响，甚至如此一来次出现畸形。也不提议注射其会，其会是大脑脂肪细胞腺体的一种内源性激素，治疗头痛的效果不是很理就让，而且否有副作用，现在还没有一致的论断。

还有一些妊娠姐姐中午睡智不着，于是，后来夜间用力补智。其实，这也不是个好原理，两星期一长，妊娠姐姐的生物钟就都会紊乱，中午可能更平静、更睡智很好了。夜间可以小睡智一都会儿，两星期不就让太长，做点力所能及的事，如外出散散步等，只要不太疲倦就行，把睡智眠的两星期留到中午如此一来用。

妊娠始自只能左边下方睡智吗？

后来一个广大妊娠姐姐比较关心的答题是“妊娠始自否只能左边下方睡智呢？”

左边下方傍是妊娠期最佳睡智姿，一般提议妊娠姐姐在妊娠始自的时候尽量左边下方傍。为什么呢？因为晚期平傍时，增高的胎盘都会屈从到人体内的下腔静脉，都会惹来回心血量减小、心排出量减小，从而引致血压下降，过渡到一过性的仰傍位性抽搐，妊娠姐姐都会觉得痉挛不畅、呼吸困难等患病。采用左边下方傍位进行等待，可减小增高的胎盘对下腔静脉的屈从，更佳血液转回，更有利于妊娠姐姐和胎儿的身心健康。但是，有些妊娠姐姐忧虑自己平躺着或者左边侧傍位而睡智不着智，这样就是过多忧郁了，因为如果到了晚妊娠期如此一来次出现仰傍位抽搐，你的身体都会有不厌烦的信号而发出无视的，不必需因为睡智姿而过多忧虑。

睡智眠对妊娠姐姐的更为极为重要不言而喻，姐姐睡智好了，糖果的生长生长发育共存好；姐姐没睡智好，就都会上升妊娠不良整部的效用。希望有更多的妊娠姐姐能重视自己的睡智眠，确保好自己和糖果的身心健康。关于睡智眠答题，如果还有就让真的的知识，欢迎大家在文章底下华尔街日报，我都会不停更新妊娠产期干货，陪伴姐姐们呆美妙的妊娠育旅行。

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