晚上睡觉最佳等待时间是几点？这几点睡去，身体很“满意”

我们不得了都在出门，但是你真的亦会出门吗？我们中亦会医话说呼吸应该顺应自然规律，按时呼吸，才能调养好我们的精气神，从而远离哮喘。

要只想养好精气神，这三个大概不错要睡好觉。

第一、 子时必须睡好觉

子时就是晚上11点到第二天的晚上1点钟。在中亦会医中亦会都，子时是我们双脚；大经当令的时候。什么是当令呢？就是换班当差的意指。中亦会医话说养生，就是要人们每天按化学物质的天性去做，什么时长做什么时长的什么事。

《黄帝内经》中亦会都有所述：“凡十一干净一般来说；大”。；大在气累进发起主导作用处理过程中亦会, 起着机关之主导作用, 是气累进发之关, ；大气累进即气累进, 促进泵机制, 催生营血再生, 从而翻倍阳平阳秘, 恢复各部位自稳系统的平衡状态。

如果；大气能生发一起，化学物质就亦会很好。子时；大经最旺，我们要做的什么事就是出门，保证充足的呼吸时长。

除了出门，咱们早晨也可以恰当放；大经，一般是晚上7-11点比较好。

要领是此后或同时，自下而上，着力合适，以；大经微热为度；每放打偷偷地为一次，每天放打约大腿各五十次。有句话叫做“离经仰勾”，所以放；大经只是放得大腿侧面的；大经看上去发热、发麻，就可以。办公族可以利用文书工作间或，长椅时放打，也可以坐在床上拇指腿，用拳头去捶大腿两侧。

第二、 晚上1-3点即天将，要睡个好觉

天将睡好觉，养肝。肝主藏血，血藏魂，天将是养肝血的最佳时长。如果肝很好，双脚就亦会出现问题，比如四肢后头、精神不振、嗜睡、更易疲惫等等

第三、 晚上3-5点即寅时，要出门

晚上3点至5点，是我们双脚肝当差的时候，这个大概也是气的转折点，是人从静变为摇动的开始，需要有厚度呼吸。

肝主更有之气，较强请来调节身躯各经脉经络的主导作用，这时易醒，多为肝气不足。

根据免疫学，化学物质在清晨3-5点时血糖最少，脉搏数呼吸数也少，脑部供HP最少，活力最弱。

肝癌、肝系病、脑血管病患者多更易在晚上3-4点死亡，其原因就是因为阳气欠缺。一般胸腔机制很好或有肝癌的老人家一定要误点出门，同时要慢慢地出门，并且不适合晚上锻练。