10种方式，帮你提高工作效率

模式在并执行它。而且，在这一过程中所，要注意到哪些方法有理论上，修改那些不解决办法的，并之前所下去。

；也包含：

维护你的一个团队其实你每天何时撕毁。

维护你明确规定，除非有紧急状况，否则你不时会在非临时工间隔时间内为了让垃圾邮件或电话机。

向你的一个团队描述什么才是紧急状况。

在你的垃圾邮件签名中所明确却说明你只在特定间隔时间内为了让垃圾邮件。

让大家其实什么是合适的新的进对谈，比如制定一条禁止办公室闲谈的规则。

如果两者之间被侵犯了怎么办？不让害羞，却说显现出来吧。

在你的对此中所，探讨你打算如何保持良好稳定你的两者之间来支持者你自己，也有可能是支撑你的一个团队和你的秘密组织。理想意味着，最好是在有人触犯的使用暴力发生后立即这样想到，这样可以保持良好严肃性，而且触犯者也能理解优越性。

此外，如果你心里你的两者之间他会想得到尊重，那么在与他人探讨这个话题时要有同理心。他们有可能他会想到他们的使用暴力时会对你产生怎样的负面影响。而且，他们有可能时会感激你提示他们越界了，这样他们可以避开再次犯同样的错误。

5.计划书好防范越界使用暴力的控制措施

执业临床社时会临时工者、认知治疗师和散文家琳达·埃斯波西托(Linda Esposito)在放弃“认知中所心”访谈时透露：“‘这对我来却说不来’这句话虽然很简短，但对于设置两者之间来却说很有意味。”

却说 “这对我来却说不来” 可以让你想到你的疆界有可能在被创出，并让你有机时会回避其他为了让。

此外，这样可以避开在越界中所惊慌失措。你的即时反应时会让你的同僚其实在这种意味着不太有可能直抵了两者之间。但是，这也为你赢取了一些间隔时间，如果你无需进一步回避这个情况。

愈来愈不可或缺的是，通过暂停，你可以安全检查自己，并具体是否存在紧张局势。而且，如果你无需愈来愈多的间隔时间，你可以却说："我时会安全检查我的日程仍要，决定给你同意。"

此外，许多临时工场所时会有相应的解决紧张局势的管理工作系统。了解该公司的政策可以试图你在发生不当的事时愈来愈快地采取行动。

6.练习却说 "不 "的艺术

达蒙·扎哈里沃（Damon Zahariades）在《却说“不”的艺术：如何固守阵地，交还给间隔时间积蓄，愿意被看作；也》一书中所写到道：“我吸取最有价值的人口为129人是，他会人时会像我一样小心地维护我的间隔时间或必要回避我的所需。这可以理解。大多数人的使用暴力都是显现出于自身商业利益，他们自然时会把自己的必要事项放在别人的必要事项从前。但这也并不一定我们每应有都有法律责任维护自己的应有所需想得到充分利用。”

“他会人时会为我们这样想到，”扎哈里沃补充却说。“此外，不可或缺的是，我们在非议别人的所需直至都能先非议自己的所需。”这能让人感觉到尴尬吗？只不过吧。“但是，当你不断地突显他人时，允许你的所需得不到充分利用也是在走向嫉妒和痛苦的道路。如果你把自己搞得筋疲力尽，它甚至时会踏入一个保健情况。”

为了使你愈来愈自如地却说 “不”，就要具体你不该却说 “不”的事。要求是一些可以委托或外包回去的目标，不保健的平常，或者与你冀望完全符合的使用暴力。

这样，你可以通过恳请注意到模式练习却说 "不 "的艺术：

想到当你愿意恳请求时，你不不该感觉到伤心或不快。

提前所计划书你的“不”字，比如“周三不商议”。

从小事想到起，比如在餐馆愿意吃奶油。

在想到显现出希望直至，安全检查下你的日程表。

用于这样的句子："注目你xxx，我情愿xxx"。例如，一个同僚要去外地商议，而他们的小车停在店里，他们要求你开小车送他们。你可以却说，注目他们借用你的小车，而不是你开小车送他们。

7.仍要休息时间和下班间隔时间

从临时工中所遇到困难休息时间感觉到伤心是显现出现异常的。分析说明了，伤心和精神上的感觉时会阻止人们在临时工中所休息时间。但是，休息时间也是最不可或缺的。

休息时间让你有机时会从与临时工有关的阻碍中所完全恢复过来。反过来，这有助于你在一天中所表现愈来愈好和愈来愈有朝气。

你不该多久休息时间一次？这取决于你的动物会或临时工场所的规定。不过，一般来却说，要求你在临时工52分钟后休息时间17分钟。

如果你是那种忘了休息时间的人怎么办？在你的在线日历中所放上提示，提示你伸个懒腰，回去走走，或者吃点甜品。

同样地，利用好星期四间隔时间。这是你自己挣来的，不是吗？愈来愈不可或缺的是，分析说明了，下班可以减低阻碍、精神上和肺结核的患病率。此外，下班也可以提高你的兄弟姐妹关注度和想到事效率。

8.关闭电源

当你启动一天的临时工后，一定要拔掉电源。或许，实现保健的临时工和兄弟姐妹平衡无需你自己付清希望。但是，这刚才无需什么呢？

其实，就像专注于你最不可或缺的临时工目标一样，当你不在临时工间隔时间时，你也无需全神贯注。举个；也，如果你和你的家人独自吃晚饭，你就不让为了让与临时工有关的个人信息了。这也并不一定你不让因为你放弃了一个线上时小组会议（即使在周六）就在熟人的父亲节聚时会上迟到。

如果可以的话，那些间隔时间尽量不让用于临时工用的仪器。你可以少花点间隔时间查看临时工用的的智能手机，只是；也，不是不能。

另外，你可以在临时工中所用于这一策略。如果你真的无需将100%的积蓄和注意到力投入到一项目标中所，恳请重新的启动你的智能手机。这不仅可以防止你发觉，而且让人联系不到也并不一定其他人不能创出你的两者之间。

如果你不能完全关闭电源怎么办？你至少可以让你的掌上电脑或智能手机上的通知保持良好静音。

9.为他人提供保障或替代方案

Ama La Vida总裁身兼副总裁身兼为首创始人者琳·伍德(Nicole Wood)透露：“这件事是愈来愈为不可或缺，也是我们认同对方劳动成果的第一步。我不能告诉你有多少次有人向我汇报显现出了什么事，或者惊愕丢显现出了一个进球就让我去捡。”兄弟姐妹一直在之前所，每应有都不该有临时工除此以外的兄弟姐妹。

"我所决心的是，如果你有时不能想到一些通常时会落到你头上的事，你就要主动试图我认显现出一个替代的解决方案，这样我就不时会受挫。”例如，你可以恳请另一个一个团队新的成员来代替你的错过。或者，只不过你可以 “提前所计划书并在其他间隔时间启动一项目标”。因此，"你可以必要回避其他对你来却说很不可或缺的、你无需间隔时间去想到的事"。

当有事突然显现时，比如在不可或缺事件面对买家的时会面恳请求时，与其却说“不来，对不起，我不能在那个间隔时间和你见面”，不如提供一个替代方案。例如，你可以却说，“我在那个间隔时间不能参加时小组会议，但布鲁克的音乐风格与我相当十分相似，很适合我这次的后方”。另外，如果买家情愿的话，我们也可以探讨在其他间隔时间忘了。

伍德却说，这是处理这种情况相当理论上的方法有。怎么却说呢？它既正确地明确了你的两者之间，同时也提供了“告诉你如何之前所下去的几个很好为了让”。

10.匆忙好防范受到破坏疆界的使用暴力，想到好跃进疆界的匆忙

在某些时候，不可避开地时会有人侵犯你的疆界。你可以通过想象疆界被直抵的情况，然后暂时采取什么行动来匆忙。

例如，假设你在周六的时小组会议上收到一电邮，要求召开紧急时小组会议或被要求决定启动目标。计划书好你的反应，然后设想。你打算立即对此它吗？或者，你时会等到周五吗？你时会提示他们你的底线吗？还有，有什么可以推荐的替代方案吗？

试着讲显现出这些情况，当你有一个恰当的计划书时，就可以防止被情感所左右。

译者：oakmoss

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