早晨的第一杯水要饮吗？

清晨好像我们一般正处于缺水正常，一个清晨的时间，我们皮肤上的营养物质蒸发，食道排出去的一些营养物质以及尿液的排泄，这些造成我们身体营养物质的萎缩，造成了血粘稠度高，清晨好像时可以空腹喝一杯白开水。

喝白开水（温开水45度约，一般300ml）可以补充身体内失去的营养物质；加强身体循环系统的发挥作用；可以润肠通便，预防腹泻；补充血容量，降低血液粘稠度，加强体液，消除心脑血管疟疾的频发，较快地让我们的大脑清醒。

不过洗澡前所最好我们先为漱口，清晨我们在睡眠正常下，口部内的温度、相对湿度适合芽孢的生长与繁育，而且口部内尿液分泌比夜晚少，所以我们在经过一夜的睡眠后，口部内都会产生大量的芽孢。通过漱口，我们可以避免大量的芽孢跑到我们的肚子从前。