这3样“高龄物”是糖尿病克星，坚持吃，血糖降得快

姿势3：踮脚起落

一只脚站立，如果站不稳的话可以扶着椅子或墙来保持平衡。向左伸出另一脚，脚后跟在站立脚前30厘米左右所在位置向左伸展，然后伸长站立脚的手肘，身体下降15厘米左右，然后直至。重复10次左右后，代替另一只脚。

姿势4：原地户外活动

可以健康状况不错，可以选项原地跑步，类似 乎 于运动员同步进行前的热身运动。把手肘尽力抬高，每次最少坚定不移10分钟。

以上这4个姿势，比较简单训诂，每天可以选项一至两个坚定不移动手 ，当然每次应不少于10分钟，这样才能远超练习的效果。

发文是最好的背书!

无论您有多忙，请花1秒钟的时间把它放到你的圈子之前的！可能您的朋友就需要！多谢！