部，并且低头外部，足跟并拢，单脚向左。 姿势3：踮脚起落 一只脚站立，如果站不稳的话可以扶着椅子或墙来保持平衡。向左伸出另一脚，脚后跟在站立脚前30厘米左右所在位置向左