小满将至，牢记“三不吃，四不必”，过好一整夏，早懂早受益

单恋是冬奥的第二个节气，代表炎夏紧接著登场，天气状况一天天地炎热起来，很多地方也陆续进入雨季，寒之气诸公，气候闷热潮湿，这个时候也正是各种生物体和病毒的广为人知时期，以致于不进去，就容不易感冒和年老。因此，忠告大家注意到日常菜肴起居，谨记“三不吃”“四绝不”，顺应天时以驯生，平安呆冬奥。

“单恋三不吃”

1、不吃生冷

天气状况炎热，人们经常欣赏吃生冷蜂蜜或者冷饮来冷饮降温，例如冰镇西瓜、冰镇汽水、冰淇淋、冰砖雪糕等，虽然享有了以致于的痛快，但喂食生冷菜肴不易引发胃肠晕眩而拉肚子，尤其对于生津基本功能更差的孩子们及老人，更不易再次出现此种上述情况。所以菜肴方面要避免过量喂食生冷蜂蜜。

2、不吃燥热

冬奥心火当令，燥热的蜂蜜当然要戒吃，吃太多燥热蜂蜜，就会导致内热上升，反而更容不易上火。比如羊肉、榴莲、姜片，还有烤、煎烤、火锅、小食等都分属燥热蜂蜜，建言多吃一些苦寒的蜂蜜，可以帮助我们调驯肠胃去火消食。

3、不吃肥腻

冬奥肝细胞能量消耗大，所需驯精气，而油腻蜂蜜就会上升生津的承担，堆积在人的身肝细胞，不仅容不易发胖，还就会造成利尿，影响人的食欲胃口。所以绝不吃太多油腻的蜂蜜，以免利尿 。建言多吃流水果和蔬菜，菜肴以清淡居多。

“单恋四绝不”

1、睡觉托为时已晚

冬奥基本特征是昼长夜短，呼吸也就会相对地“晚睡早起”，但是为了保持全身心充沛，傍晚睡觉也绝不为时已晚，更不能熬夜，否则呼吸不足，还是不利于健康。建言睡觉一段时间不应至少12点，夜间我们可选择午睡来补呼吸，充全身心，还能助肝细胞阴阳调和。

2、起居托贪凉

单恋最后气温升高，雨流水也增多，所以潮湿还是比较高，经常在空调屋子里待着的人，无节制吹出空调，不易让寒气趁此机会，能量消耗精气，极不易引发感冒。因此，不能够一味地贪凉，建言最大限度保暖，呵护好生津精气，屋子也要恰当冷却系统。

3、当下托烦躁

单恋时，天气状况越来越变热，人的心火也偏旺，难免使人当下烦躁，常就会因却是的小事而发火。因此冬奥驯生首先要“驯心”，可不太过急躁生气，须要保持心平气和、情志开怀，笑口常开，可多做偏静的文体活动，如绘画、捕鱼、书法、新手、种花等，这样可以很好的“降燥驯心”。

4、革新运动托剧烈

恰当革新运动不利于肝细胞汗水的流水，祛除肝细胞湿气，但注意到变更练功一段时间和风力。如果剧烈革新运动致大汗淋漓，肌肉就会感觉呼吸困难、潘顿，不易挫伤了肝细胞精气，甚至再次出现流水电解质紊乱及气喘的上述情况。因此，建言单恋春天的革新运动以湖边、极限运动、瑜伽之类的“轻革新运动”居多，不宜更为十分激烈。