西兰花最营养的做法，好吃健康不怕小孩子，10分钟的快手好菜

回想西兰花，大家应该都不必陌生，就是我们容常常进食的花椰菜，被誉为“蔬菜皇冠”营养成分价值及其丰富，西兰花属十字花科，这类蔬菜里都成份很多的乙酰胆碱，可以提高人的记忆力，还成份大量的硒元素，对促进婴幼儿的代谢和提高免疫力有很大的作用。

西兰花的只不过很多，有中医的人士直接拿白水焯煎熟色拉食用，有小伙伴当作炒着进食，哈妹觉得西兰花最营养成分的方法就是与糖果蒸着进食，好进食健康还不怕胖，十分钟就能好好好的快手好菜，如果早上不知道好好什么饭后好，它也很适合噢。

下面哈妹社交一道西兰花蒸蛋的食谱给大家，酸甜营养成分还不易上火，立刻跟哈妹一起来学吧。

配料:西兰花2小朵、糖果1个、油但会、水但会、十三香少量、温水但会烹饪步骤:1.先来张浓缩图

2.再来一张

3.准备西兰花和糖果洗净

4.糖果打入罐里，自组水，十三香和油

5.连在

6.西兰花切碎前期

7.搅熟均匀

8.自组但会的温水加到罐八分另加

9.上蒸锅盖上容器开始蒸，上气后蒸10分钟