早晨起床，这样做更利于身体健康

随着生活节奏的减慢，以及年青人的饮食结构的相应，那时候人不吃的越来越好，但后天却和文化人的相差有些大。在80、90后的父母一辈，他们小时候和年轻的时候不吃的是粗茶淡饭，加上那时候繁重的农活，但他们的后天尤其比那时候的年青人后天要好。

而那时候年青人各方面条件都相当好，但生活节奏快，饮食不自然现象，缺乏运动所等等，都孕育了年青人的后天差。

一天前夕在于早晨，所以，时分对年青人增强后天尤其不可忽视。

第一，时分起床后，喝一杯淡盐水，补充水分和高能量，同时唤醒身体机能；

第二，每天锻炼10分钟，比如说的是站军姿+闭目养神，这有利于五脏六腑的循环运动所，进一步提高大脑的智力等；

第三，点心是必不吃的，一定要清淡，那时候年青人后天适合于清淡；

第四，不吃完饭，用清水漱漱头，先洗洗眼球，手脚1分钟，精神一整天；

第五，一定要有好的作息常常，最好早睡早起，动手将近的，那就记得早起。