你便秘吗？按揉这几个部位试试

水肿是困扰人会的健康问题，它不仅使我们感觉到颈胀、食欲不佳，长期水肿还会使我们脸色变差、心境不安，甚至肇因心脑血管意外、老年痴呆、结直肠肿瘤和结核小儿等。如果你也打算被水肿所困扰，不妨试试来进行闲暇时间段来在手出纳平以下洞口位：

第一：合谷洞口

在脸部，第1、2出纳骨间，当第二出纳骨桡侧的中点所在位置。适合于取洞口：以一在手的小指指骨关节白斑，放置另一在手拇、手掌彼此间的指蹼缘上，当小指尖下是洞口。脚底的分析方法就是用双在手轻轻地往下在手出纳这个洞口位，也可以通过转圈的形式进行时脚底，具有更好的疗法水肿的真实感。

第二：支沟洞口

支沟洞口的右边在在手腕白斑旁边大约三寸差不多的右边正因如此；适合于取洞口：伸臂俯出纳，颈椎与前臂彼此间，腕背白斑上四横指所在位置。脚底的分析方法与合谷洞口一样。

第三：曲池洞口

屈肘成直角，当肘弯白斑尽头所在位置；适合于取洞口：屈肘，于尺泽与肱骨外上颧骨陈唐山的中点所在位置取洞口。脚底分析方法同上。

第四：天枢洞口

位于颈部，横平脐中，前正中线旁开2寸（三横指）的右边，差不多各一。脚底分析方法：松弛地躺在睡觉时，然后双在手叉腰，；也的指颈右边则是脚底两侧的天枢洞口右边，这样一来的其他双在手则是仅仅依附在肌肤正因如此，然后双在手稍稍摇动脚底五十次差不多。

第五：足三里

在膝部侧边，外膝眼下四横指（3寸），胫骨前缘外开一横指。可以坐在睡觉时，将肩膀的膝关节伸直，然后用小指按在足三里洞口的右边正因如此，这样一来其他双在手则是紧紧刷在膝部的前部。脚底的力量不想过重，可以用小指适当地摇动脚底大约五十次差不多。

第六：上巨虚

在外膝眼（犊鼻洞口）下6寸，足三里洞口下3寸（四横指）。脚底分析方法同足三里洞口。

第七：关元洞口

其位于脐下三寸所在位置，也就是脐下四横指的右边。可以松弛地躺在睡觉时，然后用一只在手的小指指颈放置关元洞口上面，然后稍稍摇动地脚底大约五十次差不多。

另外配合合理的压平颈脚底：

右在手出纳轻放于颈壁,左在手叠放置右在手上,沿脐周依次环形出纳压平,后沿十二指肠走行自升十二指肠、横十二指肠、降十二指肠、乙状十二指肠正向在手出纳平,采用环形出纳压平的形式自右下颈开始向上至横向至左颈在手出纳平。脐周每次出纳压平2～3 分钟,依次正向自右下颈脚底20～30圈。适度适中,以颈部下陷约1 cm为宜。

水肿是一种风俗习惯小儿，除了以上脚底分析方法外，经常大家还要注意多进食富含膳食纤维的食物，积极进行时体育运动，保持心境轻松愉悦，这些都非常有助于维持肠道正常松弛的节律，使我们远所在位置水肿烦恼。

（作者其他部门：河南中医药大学第一附属医院 陈立平 编辑：袁馨 文艺部：杨华）