春季喝粥最养人，给孩子喝这4碗粥，清热、生津、健脾

历史上很多名家都对生萝卜未予很低的评分，李时珍就曾在《尔雅》之前赞生萝卜：“又极柔腻，与肠胃常为得，最为饮食之妙诀也”。夏天适当给父母喝生萝卜，能合于阴液，还能亦非胃津。

胡紫花牛角生萝卜

涂层：胡紫花20g，牛角20g，棉花30g。

做法：胡紫花去皮猪血，牛角去皮拍裂，棉花涂抹，烘干30分钟；涂层下锅，纳约3罐浮，煮沸后转之前淋至佐料软烂。可纳少量酱油或海盐酱料。

效用：明目利尿，健胃消食。

限于比率：2岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

俗话说“紫花挑战赛灵芝”，胡紫花更加有“小灵芝”的美称，此言非虚，胡紫花入生萝卜后软糯香甜，父母常吃，有温补的效用。胡紫花入肝经，兼入肺经；夏天的肝热咳嗽，可以喝胡紫花汁消除。

夏天生吃胡紫花，可以以辛味汤，煮熟了吃可以温补针灸、暖之前焦；在补之前的同时，胡紫花还能下气助消化，“散胃之前邪滞”。生萝卜之前另一味佐料牛角（又名荸荠），能最好地明目止渴，利湿化痰，又比较甘平，只要不是体质过于虚寒的父母，都非常适合可食用。

龙眼冬瓜麦芽糖生萝卜

涂层：龙眼8个，熟冬瓜20g，麦芽糖5g，棉花30g。

做法：龙眼去壳去膜，用清浮烘干多于1两星期；锅内纳约3罐浮，加到冬瓜和龙眼煎生萝卜，再次纳麦芽糖酱料。

效用：健肺敛肝。

限于比率：2岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

给父母健肺，家长要懂得给父母可食用冬瓜，但药用的干冬瓜健肺效用更加强。龙眼性寒，有敛肝止咳的效用。现下疫情紧张，除了给父母健肺，也要顾护到父母的肝系系统。之前医有言，肺越南人肝金，肺的健运有助于肝的出现异常宣发肃降。

龙眼确实有小毒，所以针灸方之前使用量不多，且入生萝卜前是要先经过处理。不放心的家长，可以稍微减少龙眼的量，并且多烘干1两星期。

萝卜干大澳瓜子生萝卜

涂层：大澳瓜子20g，萝卜干50g，粳米50g，陈皮萝拉3g，生姜萝拉5g，油海盐后应。

做法：萝卜干用浮烘干30分钟后切成小段，大澳瓜子清理干净后切成粗碎粒；所有涂层一同锅内，纳约4罐浮，大伙户外后传淋煎1两星期即可。

效用：和胃下气，补气利尿。

限于比率：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

《尔雅记》之前记载：“白萝卜…久蒸久晒，则味反甘，全其德，故有之前和之运，功与参耆等。”熟后的白萝卜多了点苦味，苦味入心，对心气也可以起调节作用，适度有之前和益气补虚的作用，效用比不上灵芝、五味子。大澳瓜子不仅营养丰富，是最好的补钙、补锌食物，还能“清肝补心，滋阴养血”。

秋季每周择1~2天给父母日常针灸合于，就可以选萝卜干大澳瓜子生萝卜。

通便紫薯生萝卜

涂层：紫薯50g，棉花50g，玉米20g，肥肉50g。

做法：棉花、玉米涂抹下锅，纳约4罐浮，大大白开后纳入猪血紫薯，共煮至米生萝卜稀烂，纳入切碎肥肉，待肉煮熟，酱料即可可食用。每天1次，一周1~3次，看父母的浮肿通畅高度而定。

效用：健肺通便。

限于比率：2岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

甘薯，性平，味甘，有补之前和血，益气利尿，宽肠胃，通浮肿的效用。《尔雅》之前也记有“甘薯补虚，健肺汤，强肾阴”。薯类之前含有大量膳食纤维，可以焦虑父母表皮消化液以及促使肠胃蠕动，从而作用通便的作用。

如果父母有点浮肿，或是需要素食来调护针灸，给父母后应食薯类就是最好的选择。其之前，紫薯在薯类之前膳食纤维最丰富，通便效果更加好一些。考虑到牛奶的父子关系，紫薯也比荞麦、白薯更加非常适合父母服用。

来源：江门市之前医药（本文段落总合自许尤佳育儿堂）

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